Ağustos 8, 2020

Limonun Mucizevi Etkisi

LİMONUN FAYDALARI NELERDİR? 1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir C vitamini bağışıklık sistemimizin en mühim yapı taşlarından birisidir. Sisteminizdeki C vitamini seviyesi, gerilimli olduğunuzda düşecek ilk şeylerden bir tanesidir, bu nedenle eksperler bilhassa gerilimli günlerde extra C vitamini kullanmayı tavsiye eder. 2. Limonlar kusursuz potasyum kaynağıdır Daha evvela dahi belirtildiği gibi, limonlar beyin ve sinir fonksiyonlarının beraberinde kalp sihhati amacıyla iyi olan potasyum bakımından yüksektir. 3. Sindirime yardım eder Limon suyu yalnızca hazım sistemindeki toksinleri gevşeterek sıhhatli sindirimi teşvik etmekle kalmaz, bunun yanı sıra mide ekşimesi, geğirme ve şişlik gibi hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardım eder. 4. Vücudu temizler Enzim işlevini geliştirerek, karaciğerinizi uyararak bedeninizdeki toksinleri temizlemeye yardım eder. 5. Nefesinizi tazeleyin Limon, diş ağrısını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardım eder. Sitrik asit diş minesini aşındırabilir, limon suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamaya devam edebilir yahut içmeden evvela dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. 6. Limon cilde faydalıdır Limon suyundaki antioksidanlar yalnızca lekeleri değil bunun yanı sıra kırışıklıkları dahi azaltmaya yardım eder! Ayrıca limon, yara izlerine ve ihtiyarlık lekelerine dahi uygulanabilir. Kanınızı toksinlerden arındırdığı amacıyla cildinizin parlaklığını koruyacaktır. 7. Kilo vermenize yardımcı olun Limonlar, aç olmama duygusal uyandırmaya yardım eden pektin lifi içerir. 8. İnflamasyonu azaltır Limon suyunu tertipli olarak içerseniz, hastalık durumlarının ortaya geldiği bedeninizdeki asitliği azaltır. Limon bitirmek, enflamasyonun anne sebeplerinden birisi olan eklemlerinizdeki ürik asidi giderir. Limon suyu taze, konserve, yoğunlaştırılmış, dondurulmuş, susuz ve toz durumunda satılmaktadır. Genellikle limonata, içecek, kokteyl ve çay gibi içeceklerde tüketilir. Ayrıca tart, turta, pişmiş bar, kek, kurabiye, krema, puding, şerbet, şeker ve reçellerde dahi kullanmak mümkün. Limon suyu dahi ara sıra farmasötik ürünlere dahil edilir. Limonun faydaları nelerdir? Limon suyu ve kabuğu neye iyi gelir? Limon İçindekiler Limon nedir? Doğada en çok C vitamini içeren meyve olan limon turunçgiller familyasından bir turunçgiller türü şifalı bir meyvedir. Bilimsel adı Citrus olan limonun anavatanı tam manasıyla bilinmemektedir fakat tarihi kayıtlara ilk Antalya’dahi geçmiş ve tarihte en çok ticareti uygulanan şifalı meyvelerden biri olmuştur. Ilıman iklimlerde odunsu bir beden üstünde yetişen ak çiçekli çok senelik bir bitkidir. Yapraklarında ve meyvesinde tespit edilen uçucu yağlar kokusunu verir. Özellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde sık sık yetişmektedir. Limonun içerdiği vitamin ve mineraller Limon iyi bir C ve B6 vitamini ila potasyum kaynağıdır. Büyük alanı su ve kolay şekerlerden meydana gelen karbonhidrat lardan meydana gelir. Sağlıklı bir rejim lifi olan pektin içerir. Limonda tespit edilen lifin %50 – 60 kadarı pektinden meydana gelir. Çok az yağ ve protein vardır. Çeşitli sıhhat yararları gerçekleştiren sitrik asit (limon tuzu), hesperidin (P vitamini), diosmin, eriocitrin ve D-limonen gibi antioksidanlar barındırmaktadır. Limonun sağlığa faydaları Böbreklere yararı Böbrek taşları, atıklar böbreklerinizde kristalleştiğinde ve biriktiğinde meydana gelir. Limonun sitrik asitli yapısı sidik hacmini ve sidik pH’ını artırarak böbrek taşı oluşumunu engel olabilir. Limonda tespit edilen hesperidin böbrekleri korur. İnme tehlikesini düşürebilir Limon kullanımı bilhassa bayanlarda iskemik inme (kan akışını durduran bir kan pıhtısı) tehlikesini azaltabilir. Kandaki düşük C vitamini düzeyleri bilhassa çok kilolu ve yüksek tansiyona sahip şahıslarda inme riskinde artışla bağlantılıdır. Kanserle savaşır Limonda tespit edilen hesperidin antioksidan özellikleriyle serbest radikallerle mücadele eder, bedenin müdafaa sistemini uyaran özellikler gösterir. Limonun kabuğunda tespit edilen d-limonen bileşiğinin tümör küçültücü tesiri olduğu ve hücreleri programlı ölüme (apoptoz) götürebileceği gösterilmiştir. Pankreas, mide, cilt ve akciğer kanserinin büyümesini yavaşlatır. Limondaki lif pektin kolon ve meme kanserinin büyümesini yavaşlatabilir. Ayrıca ekstrem derecede ve tertipli C vitamini kullanımı dahi oksidatif stresi önlemeye yardımcıdır. Alerjik astımı önleyebilir Alerjik hastalıkların gelişimi çoğunlukla vücuttaki ekstrem oksidatif gerilim ila ilişkilidir. Limonda tespit edilen flavonoidler (hesperidin ve d-limonen) serbest radikalleri temizlemeye yardım eder ve alerjik tepkileri azaltır. Ayrıca alerjik astım gibi hastalıklara niçin olan iltihap oluşumların gelişmesini engeller. Anemiye iyi gelir Demir bedende oksijen iletiminden ve al kan hücrelerinin yapımından mesuldür. Anemi çoğunlukla demir eksikliğinden kaynaklanır ve menepoz evveli bayanlarda sık görülür. Limonun C vitamini bakımından kuvvetli yapısı diyetten demir emiliminin artmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir Limonda tespit edilen pektin bağışıklık sistemini canlandırıcı tesir gösterir. Vücutta üretilmeyen B6 vitamini dahi bağışıklığın sıhhatli çalışması amacıyla gerekmektedir ve müzmin hastalıklara karşı koruma karşılamaktadır. Hesperidin bileşiği merkezi sinir sistemi hastalıklarının naturel tedavisinde kullanılmaktadır. Kabızlığı önlemek amacıyla limon suyu içilebilir. Güne başlarken sıcak suya sıkılacak yarım limonun suyunu taze nane ila içmek hazım sistemini rahatlatıp zindelik sağlar. Kalp sağlığına iyi gelir Limonda tespit edilen hesperidin bileşiği diosminle beraber vasküler (damarsal) koruma sağlar. Potasyum minerali kalp hastalıkları ve kötü kolesterol amacıyla risk faktörlerini azaltır. Yeterli ve tertipli C vitamini alımıyla kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski düşer.